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日頃の運動の重要性 [健康]


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私は20代の若さで、ぎっくり腰を起こしたことがあります。

ぎっくり腰というと、中年以降の人がなるようなイメージがありますが
普段しないような姿勢をすると、本当にコシが「ギクッ」となり
激痛が走ります。

そして次の瞬間、動くことができなくなります。
階段の上り下り、歩くこともままならず、すべての動作を慎重にしていていも
あぶら汗が流れてきます。

その当時は独身で普通に会社員でした。まさかそれがぎっくり腰だとも知らず
翌日も普通に会社へ行き仕事をしていました。

ですが腰をかばって慎重に動く私の動作を見て、会社の先輩が
「もしかして、ぎっくり腰?」と私に聞いてきたのです。
まさかと思いながらも、どんな状態かを話すと、やはりぎっくり腰でした。

幸い私は慎重に動くことで、約2週間ほどで治りましたが、
普通は整形外科で診察を受けるものだそうです。

また何かしら不自然な動きや、姿勢をすることで、ぎっくり腰は突然に起こります。
ですので、普段仕事をしている、動いているなどと思わず
日ごろから軽めの運動をしていると、ぎっくり腰にはなりにくいのです。

私は二度とあのような激痛は経験したくないので、普段から軽めの運動を取り入れています。



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